心理素质差怎么办

Question

我平时是一个比较活泼闹腾的女孩子，但是我总是希望大家都喜欢我，我不知道是不是俗称的缺爱，可能是因为我小时候爸爸经常喝酒，晚上很晚回来会打我和弟弟，又比较重男轻女，妈妈从小对我很严格，考差了会打我，上初中以后就没有了，家里现在也很幸福，但是小时候的事情对我的影响很大，极度害怕别人不喜欢我。前不久中考，班主任私底下跟我说，巡了每个考场，大家都没有我紧张，我背听的很直，老师跟我打招呼也不怎么敢回，她说我当时太紧张了，的确是的，我平时一到大场合，就想上厕所，上台演讲容易出冷汗，会讲话很快，有时候莫名其妙的就讲完了，现在我也不知道怎么办好

Answer 1

心理学小技巧

Answer 2

你好！根据所述，你有点自卑感和考试恐惧症，原因是从小缺乏安全感和有意无意的紧张造成的。你可以通过“情景模拟训练”逐渐树立自信，慢慢克服恐惧。具体方法是一个人对着镜子，深呼吸几次，达到放松状态，再用正常语速背诵诗歌和课文，或用自己擅长的内容讲话，时间十五分左右，一定要反复训练，逐渐在镜子中找回自信的状态并保持住，练完以后可以写点心得体会，不断总结提高，这样坚持一段时间后，就会在不知不觉中有所改变。祝你成功！

Answer 3

心里素质差，是自身可以调节和改变的，如有的人有点自卑感和考试恐惧症，原因是从小缺乏安全感和有意无意的紧张造成的。你可以通过“情景模拟训练”逐渐树立自信，慢慢克服恐惧。具体方法是一个人对着镜子，深呼吸几次，达到放松状态，再用正常语速背诵诗歌和课文，或用自己擅长的内容讲话，时间十五分左右，一定要反复训练，逐渐在镜子中找回自信的状态并保持住，练完以后可以写点心得体会，不断总结提高，这样坚持一段时间后，就会在不知不觉中有所改变，重要的是在众人面前克服自卑胆怯懦弱的心情，要相信自己，对自己充满自信，才能克服素质差的状态。

Answer 4

你好！根据所述，你有点自卑感和考试恐惧症，原因是从小缺乏安全感和有意无意的紧张造成的。你可以通过“情景模拟训练”逐渐树立自信，慢慢克服恐惧。具体方法是一个人对着镜子，深呼吸几次，达到放松状态，再用正常语速背诵诗歌和课文，或用自己擅长的内容讲话，时间十五分左右，一定要反复训练，逐渐在镜子中找回自信的状态并保持住，练完以后可以写点心得体会，不断总结提高，这样坚持一段时间后，就会在不知不觉中有所改变。祝你成功！你好！根据所述，你有点自卑感和考试恐惧症，原因是从小缺乏安全感和有意无意的紧张造成的。你可以通过“情景模拟训练”逐渐树立自信，慢慢克服恐惧。具体方法是一个人对着镜子，深呼吸几次，达到放松状态，再用正常语速背诵诗歌和课文，或用自己擅长的内容讲话，时间十五分左右，一定要反复训练，逐渐在镜子中找回自信的状态并保持住，练完以后可以写点心得体会，不断总结提高，这样坚持一段时间后，就会在不知不觉中有所改变。祝你成功！你好！根据所述，你有点自卑感和考试恐惧症，原因是从小缺乏安全感和有意无意的紧张造成的。你可以通过“情景模拟训练”逐渐树立自信，慢慢克服恐惧。具体方法是一个人对着镜子，深呼吸几次，达到放松状态，再用正常语速背诵诗歌和课文，或用自己擅长的内容讲话，时间十五分左右，一定要反复训练，逐渐在镜子中找回自信的状态并保持住，练完以后可以写点心得体会，不断总结提高，这样坚持一段时间后，就会在不知不觉中有所改变。祝你成功！你好！根据所述，你有点自卑感和考试恐惧症，原因是从小缺乏安全感和有意无意的紧张造成的。你可以通过“情景模拟训练”逐渐树立自信，慢慢克服恐惧。具体方法是一个人对着镜子，深呼吸几次，达到放松状态，再用正常语速背诵诗歌和课文，或用自己擅长的内容讲话，时间十五分左右，一定要反复训练，逐渐在镜子中找回自信的状态并保持住，练完以后可以写点心得体会，不断总结提高，这样坚持一段时间后，就会在不知不觉中有所改变。祝你成功！你好！根据所述，你有点自卑感和考试恐惧症，原因是从小缺乏安全感和有意无意的紧张造成的。你可以通过“情景模拟训练”逐渐树立自信，慢慢克服恐惧。具体方法是一个人对着镜子，深呼吸几次，达到放松状态，再用正常语速背诵诗歌和课文，或用自己擅长的内容讲话，时间十五分左右，一定要反复训练，逐渐在镜子中找回自信的状态并保持住，练完以后可以写点心得体会，不断总结提高，这样坚持一段时间后，就会在不知不觉中有所改变。祝你成功！

Answer 5

　　1、生活多经挫折。要在挫折中锻炼成长，在大风大浪中成长。
　　2、思维不要绝对。要多渠道思考问题，不要让“必须”，“一定”等绝对化的信念左右。庄子说：“祸兮福所伏，福兮祸所依”看问题要一分为二，要两点论。
心理素质差的表现有哪些？心理素质差怎么办？
　　3、遇事常想别人。只想个人利益，就会患得患失，心理失去平衡；多想别人的人，心底无私天地宽，就会永远快乐。
　　4、平时广交朋友。没有朋友，遇事闷闷不乐，冥思苦想，没有交流，无处发泄那怎么行?性格开朗的人就能多渠道交流，提高心理承受力。通过别人看自己，了解别人更大的不幸是治疗自己不幸的良方。