心理素质极差的人该怎么办

Question

患者信息：男 20岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我胆子比较小，心理素质极差，遇到问题总是焦虑，对一些事情，总想得比别人复杂，然后就感到特别恐惧，一想到去外地读书就特别害怕，恐惧得睡不着，特别恋家，一想到一个人在外面就害怕

想得到怎样的帮助：
有什么方法能提高心理素质

Answer 1

心理学小技巧

Answer 2

心理学小技巧

Answer 3

对于治疗，你所提供的这些信息其实是不够的。而且也无法断定这是病。你应该是刚高考完吧，有这样的感觉也是正常的，可能是之前读书时太过与依赖家人了吧。去学会一些独立生活的技巧，获得一些“就算只有我一个人也能自己解决问题”的经验。增强自己的自信心，问题应该就解决了吧。

Answer 4

这不是心里素质问题吧，可能想的太多了，其实没那么复杂，只要能面对就好了！加油吧！

Answer 5

多和朋友聚会 ，多发表看法 ，从别的方面来充实自己，提高自信心。