第1个回答 2018-12-27
多吃一些好消化的，多喝点绿豆粥去火的，春天人都有火
第2个回答 2015-04-07
多运动，多参加户外活动。
水果蔬菜多吃些。
水果蔬菜多吃些。
第3个回答 2018-03-16
1、多运动
中医认为，久卧伤气。若长时间窝在家中或久坐办公室，容易耗损身体的元气，导致身体新陈代谢放缓，影响气血循环与筋骨经络。春天最适合外出踏青，多出去运动，有利于为身体吸收外界的阳气，提高身体的精气神，建议多做慢跑、打太极、散步等有氧运动，以提高心肺功能。
2、多吃碱性食物与富含钾的食物
酸性体质的人身体容易精神不振，有时候稍稍运动下，就累得晕头转向。要想调节酸性体质，可多摄入碱性的食物，如葡萄、柠檬等水果。而高蛋白的红肉食物属于酸性食物，此时可少吃。另外，人体缺钾也容易出现犯困症状，海带、紫菜、发菜、甘蓝、芹菜等食物中钾含量丰富，春季可多吃。
3、保证睡眠
既然已经犯困了，睡眠时间就应该要保证，晚上就不能再熬夜！保证充足的睡眠，是预防与抵抗春困的有效途径，成年人每天应保证睡够7个小时，中午疲倦时建议睡个小午觉，而睡前按摩则有助于帮助入睡。
中医认为，久卧伤气。若长时间窝在家中或久坐办公室，容易耗损身体的元气，导致身体新陈代谢放缓，影响气血循环与筋骨经络。春天最适合外出踏青，多出去运动，有利于为身体吸收外界的阳气，提高身体的精气神，建议多做慢跑、打太极、散步等有氧运动，以提高心肺功能。
2、多吃碱性食物与富含钾的食物
酸性体质的人身体容易精神不振，有时候稍稍运动下，就累得晕头转向。要想调节酸性体质，可多摄入碱性的食物，如葡萄、柠檬等水果。而高蛋白的红肉食物属于酸性食物，此时可少吃。另外，人体缺钾也容易出现犯困症状，海带、紫菜、发菜、甘蓝、芹菜等食物中钾含量丰富，春季可多吃。
3、保证睡眠
既然已经犯困了，睡眠时间就应该要保证，晚上就不能再熬夜！保证充足的睡眠，是预防与抵抗春困的有效途径，成年人每天应保证睡够7个小时，中午疲倦时建议睡个小午觉，而睡前按摩则有助于帮助入睡。
第4个回答 2020-05-08
平时在米饭或者菜肴里放点都是不错的选择。
而且它适合每一个人服用，基本没啥副作用。若是要用来补肾的话，建议选择黑芝麻，效果会更好。
而且它适合每一个人服用，基本没啥副作用。若是要用来补肾的话，建议选择黑芝麻，效果会更好。第5个回答 2019-06-05
在阴阳五行中，春季五行属木，方位在东。而肝又五行属木，因此春季养生重点在肝。中医认为肝开窍于目，主藏血，肝的保养相当重要！那么养肝怎么着手，其实就在生活中，来往下看。
①注意作息
子午流注中肝经运行旺盛在子时，也就是23:00-1:00。所以每天睡觉必须在十一点之前，才能保证肝胆能好好休养，否则熬夜后我们第二天再怎么睡精神都得不到很好的恢复！
②注意降肝火
春季易上火这个是常识，但是很多人都不怎么在乎。最简单的办法就是服泄火药，每年春季吃一次，龙胆泻肝丸就是不错的选择。
③注意保护眼睛
古人有句话叫作“久视伤血”，其实意思就是用眼过度损伤肝气了。熬夜、长时间看电脑看手机这些习惯，都要注意节制！
①注意作息
子午流注中肝经运行旺盛在子时，也就是23:00-1:00。所以每天睡觉必须在十一点之前，才能保证肝胆能好好休养，否则熬夜后我们第二天再怎么睡精神都得不到很好的恢复！
②注意降肝火
春季易上火这个是常识，但是很多人都不怎么在乎。最简单的办法就是服泄火药，每年春季吃一次，龙胆泻肝丸就是不错的选择。
③注意保护眼睛
古人有句话叫作“久视伤血”，其实意思就是用眼过度损伤肝气了。熬夜、长时间看电脑看手机这些习惯，都要注意节制！
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