跑800M和400M比赛。请问有什么要注意的事项。
我马上要参加跑800M和400M比赛。请问有什么要注意的事项。还有如何在短期内最大限度提高成绩。我17岁，业余选手。800M2分27秒`想突进2分20秒`谁可以帮忙？谢谢。
400米是最难的，需要一支保持同一速度且高速。要求爆发力与耐力同样出色，可以说，跑400米快的人是天生的。
400米和800米应该怎么跑
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好...
比赛中400米跑和800米跑有什么要注意的
另外400的步子非常重要要注重练习。跳另外跑400是不可能匀速跑的，那样你被拉开就追不上了。800控制圈速第二圈比第一圈慢10秒以内,在最后一个弯道之前要抢到位子，进直道要挡住对手有兴趣加我530887236交流一下
800m400m跑步技巧
1、热身运动。这是必须的！热身运动不仅可以使身体筋骨活动开来，更好的发挥，而且，也可以保护在剧烈运动过程中不受伤。2、起跑。起跑时并不需要蹲地式，直接稍微身体前倾，听到号令即可开始跑，需要注意的是，不能往前冲！因为800米起跑不是短跑。3、前期。在前400米，需要做匀速运动，不要太快，也...
请问跑400和800米的要点在哪里?
注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程...
还有一个月就校运动会了 我要参加800m 铅球 和400m谁能告诉我该怎么练...
一般400.400米的技巧无非就是最后的冲刺，告诉你个秘诀，不传男不传女只传你一个人，再跑之前，把手五指合拢起来，拿中指先点头之后胸脯，然后是左肩，右肩。这是精神胜利法，如果你想跑好就每天认真加强训练吧，祝你跑出个好成绩， 铅球则要注重臂力，推铅球的方法很重要！
,求400M,和800M的训练计划.
1，步伐：训练时多练高抬腿，有助于提高步伐的均匀性。400米要注意步伐均匀，抬腿，小腿向前抓地。2，手的摆动：手臂的摆动幅度不要太大，肘部离身体一般在5CM这样。只要练好跑姿，和掌握一些弯道技术，在短时间内提高还是蛮快的（除了专业运动员),下面有提弯道技术...训练时间多，设备部充足的花~~...
400米\/800米跑步技巧
中长跑的后程（就1000M和800M来说，500M和400M以后就是后程了），跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾（男的80°，女的85°），从而带动身体向前，为平衡这种前倾，...
明天就要办校运会了,我报的是800m和400m,请问在跑步上有什么技巧吗?
400米没有太多的技巧，能冲到底就冲到底，如果你不常跑步的话，跑800米的时候，千万不要一开始就抢，中速即可，400米后稍微加快，最后两百米冲刺～
求400米和800米的跑法和要点
要想跑好800，贵在体力和心态，1体力要行，在开赛的前一天不能有过度的体能消耗，或者是保持一种状态（就是发呆，）因为过度的体能消耗对你的开赛影响很大，保持一种主题不动也是伤害身体的，因为在你几乎处与静止状态的同时在开赛的时候你的身体会反映不过来的2心态：你不要过多的去想比赛的结果，...
急求,400M和800M怎么跑,本人有步频有步幅,可是跑着跑着就会岔气。请问...
只能说你800m至少是600m的速度要一致，不能停，不管你是什么速度，至少600m那个速度不能变，最后的200m能冲就冲，不能冲那就继续保持你的速度，反正一句话就是不能停，跑到后面你就会麻木的，会属于机械型在那跑了 跑完400m和800m你一定要觉得自己所有的体力都用完了。（个人意见，因人而宜）
