喝水喝的恶心了,怎么办啊

Question

每天喝2升水
怎么喝比较好啊
对于一天中该怎么安排比较合理
有利于减肥
喝别的东西，比如牛奶酸奶可不可以代替一部分的饮水量

Answer 1

一、喝水恶心是因为胃不好， 保养好胃，饮食正常点就好。
二、先不要多喝，然后调节好自己的饮食。

三、正确喝水的方法：
1、吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
2、饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。
3、下午两三点的时候，最好冲一杯绿茶给自己，即提神醒脑，又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的，不是市场上卖的茶饮料。要知道，茶饮料里茶的成分非常少，含糖量却非常高，经常饮用对体重有很大影响，听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
4、矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。
矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。
5、运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。补水要掌握以下原则：
a.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。
b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250-500毫升;运动前即刻补150-250毫升;运动中每15-20分钟补120-240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
6、真正有效的饮水方法，不管是不是大量流汗后,只要是喝水时，都要小口小口地喝,因为一次灌下太多水时,肾脏会收到进水太多的讯号,便会加速排尿的速度,反而让喝下去的水立刻流失,没有足够的时间送到身体各处，而且喝水太快，容易引起胀气。

Answer 2

你可以在饮水中加入一些食盐,增加一点味觉上的刺激!也有利于机体健康呀!水--你可以间断性的喝,并不要规定死一定要喝这么多,这只会增加你的心理负担而已,也同样不利于机体的利用价值!喝了只会白喝,没有什么作用,都被排出机体外了!

Answer 3

我也有这种情况的,放个茶包吧,像立顿的茶包有好多种类啊,满好的.

Answer 4

放点盐试试看。喝牛奶？那你不如别减肥算了，喝着还增加着。