睡眠很好,可是经常觉得瞌睡到底是为什么?

Question

有人说是现代人的小抑郁,到底怎么说?频繁打呵欠的大脑缺氧又要怎么解决?应该是相关联的问题
另外有过睡眠时间达到9-10个小时的时候，那时候挺明显没那么瞌睡了.可是成年人那么长的睡眠时间是不是不正常?该怎么解决???!多谢~

Answer 1

他们回答得都不错，我就告诉你一些我亲身试验过的提神的方法吧：

一般情况下，柠檬水和茶是最好选择。柠檬水冷热皆可；常见茶类中，红茶提神效果最佳，但副作用亦最大（性热）；大麦茶尚可，气香味甘，安神定心；普洱茶清心润脾，闻香品涩，宜养身而非养神；铁观音香浓淳厚，最能令人心情愉快但未必有利于精神集中；毛峰最为润口精致，但更适合闲暇时分。其余名茶如龙井云雾碧螺春，尚无经验可循，无从分析。

若不厌其烦，可以考虑制作咖啡，——之所以没有将速溶咖啡列入其中，是因为速溶咖啡所选用的大颗粒巴西咖啡豆中含有大量酸性，而这种酸性在我味觉里的反射状况就是焦躁不安。自制咖啡，较为适合尽少可能使用糖类——过多的糖分令人松弛和安逸。咖啡豆的选择，曼特宁尤为适合，因其偏苦偏浓，对提神极有功效。此外，哥伦比亚适合搭配牛奶，而摩卡过酸，似乎仅适于制作花式咖啡。其余咖啡豆如爪哇可纳乃至消失已久的蓝山，同样无有经验。

至于酒，我现在正喝的杯子里装了脐橙两片、柠檬几滴、红酒若干。这是我第一次尝试用酒提神——就口味而言，橙香更香，酒气更浓，此物实乃提神佳品。

明天我会尝试在此基础上增加苏打水或辣椒汁或其他。

Answer 2

血粘高

Answer 3

跟天气有关的，也有可能身体疲劳，压力大

Answer 4

没有啊~~正常的新陈代谢~~~
在工作疲劳的情况下都会感到累的
要么就是有疾病

Answer 5

跟天气＼压力＼疲劳都有关，另外，不要觉得这样不好，其实大多数人都是这样的．没关系，人活着怎能没有一点压力？很正常的现象．只要能够正面面对，振作精神，没什么的．

Answer 6

每个人生理不一样，我高中时的好朋友她能睡觉达到12小时，而且还可以再长，而有的人5小时每天也能行，你觉得缺氧就深呼吸，长长的，然后在出去走走，泡杯茶什么的。还有关键是不要想自己无聊，郁闷，要振作精神才好！！！打瞌睡不是问题，关键是你的生活学习工作都很好，没有什么大的妨碍就可以了，谁不打瞌睡呢？没事，不要想太多。