两个方法上传视频可以选择：
打开QQ空间之后在日志中上传：进入写日志状态，找到插入视频的图标点击，选择“从本地上传”；
在QQ空间的相册中上传：首先打开自己的QQ空间在导航栏里，点击相册=》视频=》在下方点击“上传视频”
点击“上传视频”后会出现添加视频的窗口，随后我们点击“添加视频”就找到将要上传的视频位置点击“打开”即可。
接下来视频就会自动上传到空间，需要等一段时间，这时可以填写视频的标题，视频的描述与标签，还可以设置权限。
视频上传完成后还需要进行后台审核哟，通过审核的视频才能播放，审核过程为1-2天不等。
先把它传到电脑上，可以获取它的flash地址，然后在新建日志，点击红色的F字样的，把自己复制进去，在确定好大小就可以了。
还有一种，视频是以一个Flash的格式（.swf）存在的，那么就要插入Flash模块了。日志的方法同上面的方法，就是区分你所看到的视频是什么格式的视频。
提示：比如56 土豆都是以Flash的形式存在的视频那么就要建FLASH的模块了，而且要获得正确的该视频地址，才能顺利播放。
使用QQ播客，QQ自己的视频播放工具，支持本地上传，而且它可以一键转到Qzone，那么你在播客建立了视频，就可以一键转到空间了，既方便也简单，而且同是QQ 内链，就很稳定了，不怕视频地址失效。
视频压缩方法有两种：
一. 同格式转化：降低分辨率(视频播放窗口大小)，改变编码方式(主要适合 AVI )，降低音频质量。通常在转化时设置“高级”选项内容即可；
二. 不同格式转化：转化成 rmvb 和 mov 都是不错的选择。转化成rmvb前，最好先安装最新版的Realone，以获得解码器。
新浪播客提示：
一. 手机拍摄的视频多数为3GP格式，个别国产手机为MJP格式。这两种格式可以直接上传到新浪播客视频，但如果想对其进行编辑，就必须转化成其他格式，AVI格式为首选。
3GP格式转化 MJP格式转化
二. 从DVD或VCD光盘里导出视频方法：
第一步：右键单击光盘符，选则“资源浏览器”打开光盘；
第二步：找到视频文件。一般来说DVD里的视频为VOB格式，但是由于各家标准不同，也会有其他格式。方法很简单，就是每个文件夹都打开看看，文件特别大的(通常几十MB以上)就是真实的视频了。找到视频以后，复制粘贴到硬盘就ok了。DVD光盘里的有多个视频文件，通常一个大场景一个视频文件；
第三步：把视频文件转化成其他格式，然后就可以编辑了。推荐软件
1. AVI、WMV、RM和VCD/SVCD/DVD到AVI等的转化
推荐软件：winAVI video converter 点击下载
WinAVI Video Converter支持包括:
1. AVI、MPEG1/2/4、VCD/SVCD/DVD、DivX、XVid、ASF、WMV、RM 在内的几乎所有视频文件格式；
2. 自身支持 VCD/SVCD/DVD 烧录；
3. 支持 AVI->DVD、AVI->VCD、AVI->MPEG、AVI->MPG、AVI->WMV、DVD->AVI、及视频到AVI/WMV/RM的转换。
两个方法上传视频可以选择：
打开QQ空间之后在日志中上传：进入写日志状态，找到插入视频的图标点击，选择“从本地上传”；
在QQ空间的相册中上传：首先打开自己的QQ空间在导航栏里，点击相册=》视频=》在下方点击“上传视频”
点击“上传视频”后会出现添加视频的窗口，随后我们点击“添加视频”就找到将要上传的视频位置点击“打开”即可。
接下来视频就会自动上传到空间，需要等一段时间。这时可以填写视频的标题，视频的描述与标签，还可以设置权限
视频上传完成后还需要进行后台审核哟，通过审核的视频才能播放，审核过程为1-2天不等。
第一，打开自己的QQ空间，点击相册。
第二，随意进入一个自己的相册，没有相册就新建相册。
第三，点击上传照片/视频。
第四，选择您要上传的视频，点击确认，并上传。
