1、不容易入睡；
2、入睡后，人的各方面器官的活动减少，消化液分泌减少，没有足够的消化液消化，加大胃、肠、肝的负担。食物在人体内的时间停留增长，食物易变质引起不良反应。
睡眠三忌一忌睡前不可恼怒二忌不可饱食三忌卧处不当风
第二忌是睡前不可饱食。过度进食会带来不适感，影响消化系统的休息，进而影响睡眠质量。第三忌是卧处不当风。睡眠环境需要保持适宜的温度和通风，避免风口直接吹向身体，以免着凉或影响睡眠。遵守这三大忌，有助于提升睡眠质量，保持身心健康。
“胃不和则卧不安”睡前不能吃太多,夜宵可以吃多少?最晚什么时候吃呢...
夜宵也不可吃太多太饱，胃部会随着食物的增多而鼓胀，如果吃的食物过多，胃部会鼓胀而且也会对周围的器官造成压迫。当人们饱食过后，胃、肠、肝因分解食物而进行工作，同时它们也会给大脑传递紧张感，大脑接收到紧张感后变得活跃，神经也会处于兴奋状态，因此夜宵吃的过多会导致失眠。选择夜宵时尽量避免营...
A.睡眠三忌:一忌睡前不可恼怒,二忌睡前不可饱食,三忌卧处不可当?
睡敞不可饱食，一般晚上七点以后，就不应该吃东西了，如果吃，会使胃肠不舒服，甚至睡不着，还有睡觉的姿势很重要，最好右侧睡，仰面睡，有时会影响呼吸困难，左侧压心脏，正确的睡姿，云要胡思乱想，好好睡一觉吧！
为什么睡前三小时不可以吃东西?
西红柿富含酪胺，这种氨基酸可触发大脑产生高兴剂，轻易导致大脑高兴和延迟睡眠。其他富含酪胺的食品还包括茄子、酱油、红葡萄酒和干酪等。高脂油炸食品：睡前3小时别吃。高脂食品和油炸食品需要更长的时间才能消化，轻易导致腹部不适，影响睡眠。这些食品也会影响晚上服用的某些药物的药效。酒：睡前2到4小时...
睡觉有三忌:一忌睡前不可恼怒,二忌睡前不可饱食,三忌卧处不可当风。这...
睡眠三忌：一忌睡前不可恼怒；二忌睡前不可饱食；三忌卧处不可当风。简析：“忌”是一重否定，“不可”是一重否定，双重否定等于肯定，应改为“一忌睡前恼怒……”。
睡觉前吃东西对消化系统有哪些害处?
为了获得一个良好的睡眠效果,睡前应该有以下几个方面忌讳: 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ,以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品,以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明,喝酒好像可以帮助人入睡,但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然...
出外旅游中睡眠的忌讳
睡前必须静心思水，不可忧虑烦事，否则回导致失眠。睡前可翻翻画报，听听轻音乐。3、忌饮酒饱食 睡前饮食过多，肠胃撑胀，消化障碍，影响睡眠。睡眠时血液流动缓慢，过多镊入高脂肪、高胆固醇食物，容易发生动脉硬化、高血压、冠心病合肥胖症。4、忌交谈 睡前说话会使思维兴奋，大脑不得安宁，入睡困难，...
睡前不可吃的五类食物是哪些
一、咖啡因 很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。二、辛辣食物 其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。三、油腻食物 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰...
睡眠三忌:一忌睡前不可恼怒,二忌睡前不可饱食,三忌卧处不可挡风
睡眠三忌：一睡前不可恼怒；二睡前不可饱食；三睡处不可当风
睡觉有三忌:一忌睡前不可恼怒,二忌睡前不可饱食,三忌卧处不可当风。这...
睡眠有三大忌讳：第一，睡前不宜恼怒；第二，睡前不宜过饱；第三，卧室内不宜有风直吹。如此一来，条理更加清晰，语义也保持一致。
