...有点驼背,平时做俯卧撑。 不知道还有什么方法可以矫正? 不要复制的...
一、去健身房，专门练背肌，比如哑铃划船，下拉之类的动作，可以练到背部肌肉，自然肌肉就拉伸，体型也会正常；二、练普拉提，很多动作，楼主可以找本书参考，我学了一个动作，俯卧，两手抓住两脚，全身往外抻，持续30秒到60秒，松弛后很舒服。
弯腰驼背气质差,哪些秘诀能快速练成背影杀手?
4、哑铃单臂划船：需要准备一个哑铃和一个板凳。一只手握着哑铃，一只手扶在板凳上，弯腰并且使背部拱起来，稳定住你的下半身。有意识地收缩自己的背部肌肉，不能把力气集中手臂的肌肉上。尽量运用背包的力量带动哑铃的下降和抬起。在做运动的过程中要注意呼吸的节奏不能太快也不能太慢，或者停顿的太久...
为什么有人不胖也显得虎背熊腰 虎背熊腰如何改善
1、叉腰抖动手臂 叉腰抖动手臂，这一个运动方法不仅能够让我们背部肌肉得到锻炼，让背部更加紧实，同时也可以瘦掉手臂上的肉肉。首先我们双腿张开与肩同宽站立后，双手插在腰部，向前后抖动，直到我们的手臂感觉到疲惫为止。2、每天坚持做扩胸运动 想要一个美丽的背部，扩胸运动是非常重要的，平常只要我们...
我今年刚好18岁,但是小时候养成驼背的习惯,导致现在非常的驼背,人见人...
回答：病情分析: 注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上.最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直 指导意见: .在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。...
有什么好的办法可以帮助驼背的人呢?
驼背的矫正方法包括姿势矫正、改善骨骼营养、佩戴矫正器、手术治疗等。1.姿势矫正。保持正确的坐姿和站姿，避免过度弯腰或长时间弯腰；也可以通过锻炼腹肌、背肌、肩部肌肉来纠正。2.改善骨骼营养。部分老年人驼背与骨质疏松有关。此时应加强营养，尤其是含钙食物的补充。必要时可辅以补钙。3.佩戴矫正器。
大学不要因为驼背会显得整个人很没有气质
做进阶缩小巴运动来改善关节活动度端坐在椅子上或站直。练习缩下巴或点鼻尖数次，让鼻子稍微往下扫。下巴收缩后不要移动它，就让它和脖子一直保持相同的距离，只有头顶往后移动。保持数秒，再慢慢地移动，让头回到原本挺直的姿势。之后下巴和鼻子也回到起始姿势。重复10次，随着肌肉慢慢变强，再增加重复...
本人25,有什么方法和瑜伽姿势可以矫正含背,驼背
以下方法都可以试试 （1）两臂翻握挺胸腰练习：背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立。保持4拍再还原。做6～8次，注意呼吸自然。（2）背手挺胸练习：两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再...
成年人的驼背还能纠正过来吗
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改善驼背的动作
改善驼背的动作1 手扶墙压胸腰练习 距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形成挺胸拔背的姿势。两臂翻握挺胸腰练习 背对社一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，...
一个成年人有一点驼背,通过矫正体姿可以增高多少啊
回答：病情分析: 您的年龄这个情况可以通过加强腰背肌锻炼来实现。 指导意见: 首先要不要久坐不动。坚持每天慢跑到微微出汗是非常有益处的。经常参加体育活动,局部腰背等肌肉加强后自然就有挺拔的身姿。
