2：合理营养，控制能量慑入，减轻体重消除多余脂肪，每天喝一杯黄精水或王八汤
3：双脚载沙袋蹦跳上楼
4：挖一将能跳上来的坑、每天跳几次
5：能跳上五次后增加深度到只能跳上两次
6：贵在坚持直至身轻如燕，成为世界冠军
参考资料：首创
如何提高身体素质？
如何提升自身的身体素质
(1)健康的心理 健康的心理是一个人事业能否取得成功的关键，它是指自我意识的健全，情绪控制的适度，人际关系的和谐和对挫折的承受能力。心理素质好的人能以旺盛的精力、积极乐观的心态处理好各种关系，主动适应环境的变化;心理素质差的人则经常处于忧愁困苦中，不能很好地适应环境，最终影响了工作甚至带来...
身体素质包括哪些方面及提高的方法
1. 身体素质的构成：身体素质主要包括力量、耐力、速度、灵敏性和柔韧性这五个方面。这些能力是在中枢神经系统的调节下，通过各器官系统的协作表现出来的。2. 身体素质的定义：身体素质是指人体在各种活动中，如体育运动、劳动和日常活动，所展现出的机能能力。这个词描述的是人体肌肉活动中的各种能力，包...
提高身体素质的句子(提高身体素质)
争取提高身体素质，这个病句有两处语病：一、这个句子缺少主语，造成句子成份残缺。二、动词和宾语搭配不当，“提高”和“身体素质”不能搭配。所以，修改这个病句首先要补充主语，加上代词“我”或“他”或者人名；其次，把“提高”这个词换成“增强”“强化”等，使之与“身体素质”相搭配。答:此非...
作为老师该如何提高大学生的身体素质?
1.增加体育课程的学时和内容：提高大学生身体素质的关键是加强体育锻炼。老师可以增加体育课程的学时，开设更多的体育项目，让学生有更多的机会进行锻炼。2.提供多样化的运动项目：不同的学生可能对不同的运动项目有兴趣，老师可以根据学生的喜好和兴趣，提供多样化的运动项目，满足学生的需求。3.组织体育活动...
大学生如何进行身体素质的提高?
大学生如何提高身体素质的具体措施如下：1. 培养运动习惯：作为一名热爱运动的大学生，我虽然体育成绩平平，但始终积极参与老师安排的体育活动，并努力达到要求的标准。在饮食上，我坚持健康饮食，因此保持了一个让自己满意的健康体魄。2. 坚持日常锻炼：我对体育充满热情，能够持之以恒地进行日常身体锻炼。
如何加强学生的身体素质?
加强学生的身体素质是教育工作的重要组成部分，也是提高学生综合素质的重要途径。以下是一些具体的方法：1.增加体育课程的课时和内容：学校应该根据学生的年龄和体质，合理安排体育课程，确保学生有足够的时间进行体育锻炼。同时，体育课程的内容也应该丰富多样，既有传统的体育项目，也有现代的体育项目，以满足...
如何提高自己的身体素质
一、明确答案：想要提高自己的身体素质，可以从以下几个方面入手：合理饮食、规律运动、保持良好的作息和心态、加强基础体能训练。二、详细解释：1. 合理饮食 饮食是身体素质的基础。保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，能够为身体提供所需的能量和养分。增加新鲜蔬菜和...
当代大学生如何提高身体素质
当代大学生面临着很多压力和挑战，身体素质的提高对他们的全面发展和未来的职业发展都有着重要的意义。以下是几个建议，帮助大学生提高身体素质：1. 建立健康的生活习惯：大学生应该保持良好的生活习惯，包括规律的作息时间、健康的饮食习惯和适度的锻炼。规律的作息时间可以帮助身体保持健康的生物钟，健康的...
提高身体素质重要性
1、身体素质是人们生活中不可缺少的基本活动基础，我们靠肌肉行走、跑跳、携带东西和背重物等，因此，我们需要自己拥有一个健壮的身体首先是要求我们的肌肉健康而有力，没有强壮的肌肉，会使我们不能胜任工作、学校、生活、劳动等方面的要求。2、身体素质够健康，有利于掌握复杂、先进的技术和提高运动成绩...
如何提高大学生的身体素质
只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使他们自觉、积极地进行体育锻炼，使体育成为生活的一部分。2、全面提高学生的身体素质。大学生正处于身体发育最旺盛的时期，在体育教学中注重发展学生的全面身体素质，对于提高他们的人体基本活动能力和运动技术水平有着重要意义。3、培养学生终身 ...
