请问一下大家，我好久都没有运动过，一运动大腿怎么这么痛？
这几天要感冒了。快一个星期了都没有好．我就去运动一下．顺便当减肥也好。跑了一个早上我的大腿就痛得不得了．第二天我都不能跑了。只能是走了。第三天实在是走都很痛了。特别是下楼梯痛得不得了．干脆就休息一天．请教一下大家这是怎么回事啊！
为什么很久没运动了。突然运动一次~第二天就大腿酸痛。?
乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外，再一个就是用热水熏蒸（如桑拿之类的）也是可以达到加速乳酸排泄的目的。
很久没有跑步,为什么跑步之后大腿会非常酸痛?
一般多见于太久没有跑步的人身上，而且疼痛比较明显。大腿会感觉到酸痛，是因为在运动过程中产生了乳酸，并且堆积在肌肉处。大腿疼痛明显会影响到人的心情，人的工作生活也会受到一定的影响。1、跑多了。解决方案循序渐进不要一次增加太多跑量。2、跑快了。身体还无法承受太快（特别是太大的步幅），放...
长时间不运动后参加锻炼,全身酸痛,坚持几天自行消失
酸痛是很正常的，身体无氧呼吸都会产生乳酸，常锻炼的人乳酸分解快，你是属于缺乏锻炼，乳酸积累压迫神经，所以酸痛。至于你的运动对瘦身的效果，要看你的运动量，身体在合理的正常的小量运动后，理论上说是没有减肥效果的，脂肪会转化为肌肉；只有超负荷的运动加上合理饮食才有效果。跑步骑车可以，但相...
前几天爬山,大概很久没运动了,大腿小腿很酸痛,会不会是肌肉拉伤?我应该...
回答：问题分析: 你的情况很有可能是肌肉疲劳引起的,由于你一直没有锻炼,肌肉处于松弛状态,当突然间加大活动量,就会出现这种情况 意见建议: 这种情况问题不是很大,一般休息一段时间就会好转,也可以使用正骨水,可以帮助缓解症状
我以前没有运动的习惯,大前天去骑了动感单车,之后稍微拉伸了一下,第...
回答：问题分析: 你好,根据提供的情况,首先考虑还是运动过量导致了肌肉乳酸堆积引起了肌肉酸痛,一般休息一晚上后就会减轻。 意见建议: 由于长期没有运动,突然运动,机体不能完全适应,引起局部肌肉无氧代谢加重,产生乳酸过多,可以多饮水,好好洗一个热水澡,适当休息,并口服三七片活血化瘀治疗,第二天就会明显缓...
很久很久没运动了,动了一下浑身疼,怎么办
好久没运动的情况下，如果忽然做很剧烈的运动肌肉常常会酸痛。肌肉酸疼有两种：一种是运动后立即出现酸疼，但消失也较快，叫做急性的肌肉酸疼；另一种并非运动后即刻产生酸疼，而是在运动后几小时甚或睡一夜觉之后才出现，消失得也很缓慢，要两三天才能消失。这种酸疼叫做延迟性肌肉酸疼。它们产生的原因不...
根本没运动 大腿肌肉莫名很疼痛 影响走路 有三天了 以前从没发生过
回答：病情分析: 你好;肌肉激烈阵痛请问还有其他的症状吗?这种情况可能与感冒等因素有关的,另外还要注意是否有风湿等问题。 意见建议:你好,一般是生理性的暂时性植物神经紊乱。劳动运动后,支配肌肉的神经继续兴奋,神经细胞仍然发出神经冲动到肌肉去,于是便引起肌肉跳动的现象。 肌肉神经进行自我调节,也会产生...
老师,我那个因为长时间不运动,今天骑了一圈自行车就开始大腿肌肉酸
运动当时就酸痛的，主要是乳酸堆积，注意休息就好了。24小时后还酸痛的，一般理论都认为主要是肌纤维损伤，严重的可能持续5天以上。运动后及时冷敷，次日可以热敷。增加蛋白质摄入可以帮助恢复。这种酸痛不一定是坏事，但如果恢复不好又训练致再损伤，可能会导致永久性影响。或者已明显影响正常活动，则要考虑...
很久没运动了,突然做激烈的运动,第二天大腿很疼是怎么回事?
你有没有充分的把各个关节活动开了，因为久没有运动，脚步神经处于静态，应该把腿部的肌肉活动开了，才不会有那么疼的感觉。不过这个也没有关系，正常差不多一个星期就会好了。以后经常做运动就不会了。我也是有时候会出现这样的情况，都是差不多一个星期就自己好了。
由于太久没有锻炼,昨天前天每天做了五十个深蹲 大腿腿面特别痛 还感觉...
正常，久了不锻炼 肌肉强度不够会产生大量的乳酸，堆积在肌肉 就会非常酸痛。运动后一定要注意防守，按摩肌肉或者洗个热水澡。不过也不用担心，你觉得有点硬 那我建议外用喷一点什么麝香疏活灵，舒经活血的药，贴膏药也行 可以让你恢复的快点。
